Тема похудения не имеет конкуренции в женских журналах, книгах и на интернет-сайтах. Иногда вегетарианство преподносится как гарантия стройности. Согласно исследованиям, вегетарианцы в среднем весят меньше, чем мясоеды. Но просто отказа от мясных продуктов для успешного снижения веса недостаточно.

Анализируя изменения пищевых привычек после перехода на вегетарианство, можно заметить, что энергоёмкость потребляемой пищи уменьшается примерно на 200 ккал в сутки. Через полгода вес уменьшается, тело становится стройнее, но эти изменения не столь значительны. Конечно, натуральная еда с преобладанием сложных углеводов и низким содержанием жира не располагает к образованию лишнего веса. Однако, если килограммы не желают исчезать, нужно инспектировать рацион на предмет калорийных продуктов. Это могут быть вполне совместимые с вегетарианством чипсы, сладкие напитки, арахис, печенье или сухарики. Читать дальше проВегетарианство как способ похудеть …

Вашему вниманию предлагаются 3 самые популярные белковые диеты. Сегодня белковые диеты пользуются популярностью. Суть состоит в том, что меню основывается на употреблении белков (рыбы, постного мяса, яиц и т.д)

Многие считают, причиной возникновения лишнего веса являются углеводы. Приверженцем такой теории является создатель кремлевской диеты доктор Аткинс. Углеводы содержатся в таких продуктах, как мука, крупы, макароны. Но помимо вредных углеводов есть еще и необходимые для организма, полисахариды, пектин. Отсутствие таких углеводов может нанести существенный вред организму, а белковая диета ограничивает употребление углеводов. Избыток белка в организме и недостаток углеводов провоцирует нарушение обмена веществ. Если вы решили подобрать себе именно белковую диету, лучше выбрать метод похудения с более разнообразным рационом. Читать дальше проПопулярные белковые диеты …