Продукты, предотвращающие старение

Нормализация питания способствует не только сохранению изящной фигуры, но и улучшению состояния кожи. Для того, чтобы лицо не портили ранние морщины, начинать питаться правильно нужно еще с молодости. Для того, чтобы выглядеть хорошо, необходимо регулярно употреблять в пищу следующие продукты молодости. Помидоры. В них содержится ликопин, снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний и борющийся с раковыми клетками. Дополнительное преимущество данного вещества […]

Осенне-зимние витамины: 10 самых полезных продуктов

Вот список 10 продуктов, которые не уступают по своей полезности чернике и внесут разнообразие в ваш рацион. Зеленый горошекБогат витаминами С, Е и К, а также калием, фосфором и железом. Калорий содержит немного. Выводит лишнюю жидкость из организма, а благодаря клетчатке — быстро наступает чувство сытости. Рекомендуется употреблять в качестве гарнира. РедисБогат витамином С, который […]

Молоко: польза или вред?

Молоко – первая пища всех млекопитающих. Этот аргумент часто приводят сторонники того, что молоко все же полезно, содержит огромное количество питательных веществ, микро- и макроэлементов. Но много ли вы знаете млекопитающих животных, которые, даже став взрослыми, продолжали бы питаться молоком? Абсолютный вред или неоспоримая польза молочных продуктов представляются довольно сомнительными. Поэтому давайте представим некие весы, на одну чашу которых положим […]

Грецкий орех: состав, польза, свойства и калорийность

Все части этого растения содержат большое количество жира, белковых веществ, полиненасыщенных жирных кислот, масла, в его составе присутствуют линолевая, линоленовая, пальмитиновая и олеиновая кислоты, витамины группы В, С, РР, каротин, эфирное масло, дубильные вещества, юглон (ценное фитонцидное вещество), а также железо, йод, кобальт, цинк, медь, магний. В недозрелых плодах грецкого ореха витамина С больше, чем в шиповнике, а […]

Советы для тонкой талии. Как обмануть аппетит

Скоро праздники. Очень хочется влезть в свое вечернее платье с открытой спиной. И чтобы никаких складочек и морщинок. Итак, беремся за свою фигуру. Можно, конечно, посидеть на диете, но после нее набираешь еще больше… Может, попробовать обхитрить свой аппетит? Глядишь, и вкусовые пристрастия изменятся. Четверть кислого яблока, одна средняя морковь, сочный стебель черешкового сельдерея, два […]

Советы тем, кто хочет быть стройным

Если вы перепробовали множество диет и при этом не заметили результата, то попытайтесь просто поменять принципы питания. Ведь часто неправильное питание не только не дает похудеть, но и возвращает потерянный вес с большой скоростью. — Талия больше всего не любит бутерброды. Откажитесь от них скорее. Лучше поменяйте его на нежирный стейк. Так вы получите всего 400 ккал, а не 500 ккал. Читать дальше проСоветы тем, кто хочет быть стройным

Как худеть на киви

Диета на киви считается одной из самых эффективных диет. Она получила широкое обсуждение в сетях Интернета. Совсем недавно эта диета была забыта, хотя является достаточно несложной и по-настоящему эффективной. Многим женщинам понравилось худеть именно на этой диете. И вкусно и результат не плохой. Читать дальше проКак худеть на киви

17 протеиновых смузи, которые можно употреблять до, после и вместо еды

Если вы после этого поста не пойдете на кухню и не сделаете себе смузи, то вы совершенно бесчувственный человек! Читать дальше про17 протеиновых смузи, которые можно употреблять до, после и вместо еды

Сладкий заговор: история убийственной научной ошибки

Уже почти 40 лет мы боимся насыщенных жиров, отказываясь от них во имя здоровья и стройности. Хотя ещё в 1972 году английский учёный Джон Юдкин (John Yudkin) решительно заявил: употребление жира не приводит к ожирению и болезням сердца, во всём виноват сахар. Однако результаты его исследований были осмеяны. В том, что мы стали жертвами глубокой научной ошибки, виноваты не огрехи в научных исследованиях, а привычные человеческие качества: страх, харизматичность, стремление к власти. Читать дальше проСладкий заговор: история убийственной научной ошибки

Так ли полезен суп, как принято думать

Сегодня, наверное, уже все знают, что супы есть вовсе не обязательно. Почему появилась любовь к супам? Потому что это относительно простой и дешёвый способ заполнить желудок. Сейчас мы живём в эпоху пищевого изобилия, а ведь так было не всегда. Наши родители ещё помнят время тотального дефицита, в том числе и в продовольственных магазинах. И вот тогда-то на помощь и приходили супы, борщи, бульоны и так далее. Читать дальше проТак ли полезен суп, как принято думать