Что взять на обед в офис, кроме салата

Сегодня мы предлагаем вам подборку рецептов полезных обедов, которые можно брать с собой в офис. Как раз протестируете на следующей рабочей неделе. Будет вкусно! Читать дальше проЧто взять на обед в офис, кроме салата

Вода с лимоном — это просто вода с лимоном

Лимонная вода не творит чудес. Разоблачаем самые популярные мифы об этом «эликсире здоровья».

Каких только магических свойств не приписывают воде с ломтиком лимона! Начиная от того, что она помогает сбросить килограммы, заканчивая тем, что она улучшает иммунитет. Читать дальше проВода с лимоном — это просто вода с лимоном

Сколько граммов белка нужно потреблять в день, чтобы быть здоровым

Количество белка имеет огромное значение не только для наращивания мышечной массы, но и для здоровья в целом. Узнайте, почему белок так важен и сколько граммов нужно включить в свой рацион именно вам. Читать дальше проСколько граммов белка нужно потреблять в день, чтобы быть здоровым

Правильное питание. Углеводы

Худеть непросто. Особенно в реалиях современного общества, когда все и вся сводится к потреблению и каждый продавец считает своим долгом продать вам что-то. И еда зачастую и есть это что-то. Тем не менее, если у вас получится включить в свой рацион немного мышления, то все будет отлично. И вот каким образом это делать. Читать дальше проПравильное питание. Углеводы

Так ли полезен суп, как принято думать

Сегодня, наверное, уже все знают, что супы есть вовсе не обязательно. Почему появилась любовь к супам? Потому что это относительно простой и дешёвый способ заполнить желудок. Сейчас мы живём в эпоху пищевого изобилия, а ведь так было не всегда. Наши родители ещё помнят время тотального дефицита, в том числе и в продовольственных магазинах. И вот тогда-то на помощь и приходили супы, борщи, бульоны и так далее. Читать дальше проТак ли полезен суп, как принято думать

Сладкий заговор: история убийственной научной ошибки

Уже почти 40 лет мы боимся насыщенных жиров, отказываясь от них во имя здоровья и стройности. Хотя ещё в 1972 году английский учёный Джон Юдкин (John Yudkin) решительно заявил: употребление жира не приводит к ожирению и болезням сердца, во всём виноват сахар. Однако результаты его исследований были осмеяны. В том, что мы стали жертвами глубокой научной ошибки, виноваты не огрехи в научных исследованиях, а привычные человеческие качества: страх, харизматичность, стремление к власти. Читать дальше проСладкий заговор: история убийственной научной ошибки

17 протеиновых смузи, которые можно употреблять до, после и вместо еды

Если вы после этого поста не пойдете на кухню и не сделаете себе смузи, то вы совершенно бесчувственный человек! Читать дальше про17 протеиновых смузи, которые можно употреблять до, после и вместо еды

Как приготовить 7 блюд за полчаса и питаться правильно целую неделю

Конечно, всем хотелось бы правильно питаться в течение дня. Но если вы забыли положить в контейнер и взять с собой нарезанные свежие овощи, а автомат с сухариками, чипсами и шоколадными батончиками стоит на опасно близком расстоянии, то я не удивлюсь, если вы перекусите пакетиком солёных орешков. Если вам знакома эта ситуация и вы попадаете в неё чаще, чем хотелось бы (впрочем, я бы не отказалась посмотреть на того суперчеловека, который никогда не попадал в такие ситуации!), то читайте дальше. Я расскажу, как веду свою непрерывную еженедельную борьбу за здоровое питание. Всё, что вам нужно, — полчаса в воскресенье, чтобы приготовить эти блюда и питаться здоровой пищей целую неделю. Читать дальше проКак приготовить 7 блюд за полчаса и питаться правильно целую неделю

Почему мы хотим похудеть?

Одним из составляющих факторов эффективного похудения, является правильная мотивация. Без определения четкой цели большинство попыток похудеть заканчиваются неудачей. Вследствие появляется еще большее разочарование жизнью. Существует ряд наиболее вероятных причин для того, чтобы начать худеть.
Читать дальше проПочему мы хотим похудеть?

Путь к стройности

Каждая уважающая себя девушка хочет иметь стройное и здоровое тело. Специально для вас мы составили краткий план прохождения вашего пути к красивой фигуре. Успеха в достижении своей цели похудеть, помогут достичь некоторые секреты.

Правильный подход. Наиболее эффективным способом похудения будет комплексный подход. Должна быть четко определенная мотивация, то есть определение для себя «зачем мне нужно худеть?». Занятия спортом, также немаловажный фактор на пути к стройной фигуре, ежедневные тренировки должны войти в привычку. Правильное питание, поможет не только эффективно похудеть, но и постоянно поддерживать нужную форму, ведь похудеть можно довольно быстро, но закрепление полученного результата, это постоянная работа.
Читать дальше проПуть к стройности