Диеты в 20, 30, 40 лет

Особенности нашей фигуры зависят не только от планов матушки природы, возраст в этом деле тоже играет весомую роль. Если вы ели булочки на ночь в 20 лет без последствий, то в 40 такие проступки бесследно не пройдут. Стрелка весов неумолимо поползет вверх, а вам придется отрабатывать свою блажь с помощью любимых жестких диет и фитнес-марафона. Читать дальше проДиеты в 20, 30, 40 лет

Сколько сахара можно съесть

Ученые пришли к выводу, что ежедневная норма сахара не должна превышать 10% калорий всего дневного рациона. Если в граммах, то получается, мужчины в день должны употреблять не больше 60 г, а женщины не больше 50 г чистого сахара (имеются в виду зрелые люди среднего возраста, физически активные). То есть должен учитываться не только тот сахар, который мы […]

Как поправиться без таблеток

Чтобы набрать какое-то количество килограммов, садитесь на диету для тех, кто хочет поправиться. Измените дневной рацион питания. Старайтесь есть часто, до 6 раз в день, делайте перекусы, как только проголодаетесь. Желательно, чтобы ваше питание было белково-углеводным. Большая часть потребляемых белков должна приходиться на рыбу, мясо и яйца. Самым полезным продуктом является куриное мясо, оно хорошо усваивается. Ешьте […]

Как похудеть с помощью блокнота и ручки? Дневник питания

Дневник питания зачастую называют еще и дневником похудения. Ведь заводят его исключительно тогда, когда садятся на диету. Однако не все знают, как правильно нужно вести такую книгу. Ведь иногда, заглянув на ее страницы и прочитав для примера свой рацион, некоторым может стать мучительно стыдно. Самонаблюдение с помощью дневника питания — отличный способ контроля за своим […]

Помело: как выбрать, полезные свойства помело

Плоды помело содержат большое количество бета-каротина, аскорбиновой кислоты и калия. Кроме того, как и любой другой цитрус, помело богат лимоноидами и эфирными маслами. Эти вещества и обуславливают полезные свойства помело: калий оздоравливает сердечно-сосудистую систему, лимоноиды оказывают мощный противоопухолевый эффект, предупреждают катаракту и заболевания нервной системы, эфирные масла повышают защитные силы организма, а бета-каротин подавляет выработку свободных радикалов. Помимо вышеперечисленных веществ […]

Шоколадная диета

Это низко-калорийная, монодиета. Весьма вкусная диета. Смысл ее в том, что в течении дня нужно кушать лишь 100г шоколада с горячем чаем или кофе, но обязательно без сахара. Вместо шоколада, можно употреблять шоколадные батончики разных видов, но не более 100 г в день. Такая диета длится 7 дней, за неделю можно скинуть около 7 килограмм. Данная диета весьма суровая, ведь на протяжении всей недели приходится употреблять лишь шоколад или же батончики шоколадные. Но результат от данной диеты вас довольно порадует. Читать дальше проШоколадная диета

Яблочный уксус для похудения — миф или реальность?

Во множестве статей на тему похудания говорят, что если Вы не в состоянии мучить свой организм диетами, а тело физическими упражнениями, или просто не готовы ограничить себя в еде — начните с яблочного уксуса. Читать дальше проЯблочный уксус для похудения — миф или реальность?

Едим мандарины и худеем? Легко!

Учёные доказали, что мандарины являются не только вкусным фруктом, они способны вывести шлаки и токсины, находящиеся в нашем организме и приносящие ему вред. Читать дальше проЕдим мандарины и худеем? Легко!

Начните утро с правильного завтрака

Так неспроста начинается известная мудрость, авторство которой приписывают то ли Суворову, то ли средневековому персидскому ученому, философу и врачу Авиценне. Первый прием пищи заряжает организм, и чем активнее образ жизни, тем насыщеннее и питательнее он должен быть. Читать дальше проНачните утро с правильного завтрака

Абрикос — плод здоровья и красоты

Как выяснилось, жители некоторых горных районов Пакистана почти на 10 лет живут дольше европейцев. Это объясняется тем, что едят они большое количество абрикосов. В Средней Азии к абрикосу относятся как к высокому дару Аллаха и считают, что он продлевает молодость. Кроме этого, этот фрукт считают «плодом красоты», так как он укрепляет волосы и омолаживает кожу. Абрикос способствует укреплению сердечной мышцы, быстрому снятию усталости, смягчению приступов астмы, очищению крови и печени, а также выводу из организма свободных радикалов. Читать дальше проАбрикос — плод здоровья и красоты