Окружающие напропалую пользуются вашей добротой! И вы вынуждены решать их проблемы, идти навстречу, входить в их положение и взваливать на себя чужие дела. Да когда это кончится?!
Ощущение, что вас используют – не самое приятное. Появляется чувство, будто у вас с окружающими сложились неравноценные отношения. Вы делаете для них все, что можете, а они платят вам невниманием, неблагодарностью, а то и хамством. Можно ли исправить ситуацию?
Как понять, что вас используют?
Порой достаточно просто прислушаться к словам окружающих. Возможно, мама или лучшая подруга вам уже несколько раз говорили о том, что, мол, кое-кто сел вам на голову. Постарайтесь отключить эмоции и подумать: а какие факты это подтверждают? Можете записать это на бумаге: так ваши мысли станут стройнее, а аргументы – логичнее.
Подумайте: насколько равноценен вклад вашего мужа (подруги, коллеги, соседки) в ваши отношения? Например, вы стараетесь создать в доме уют, а муж совершенно не стремится вам в этом помочь. Или подруга вечно просит посидеть с ее ребенком, а когда вам нужна ее помощь, постоянно ссылается на занятость.
После того, как вы провели такой анализ, запрячьте исписанный листок подальше и… на пару дней забудьте о нем. Если в течение этого времени в общении с окружающими вы вспомните о нем, это может быть подтверждением ваших подозрений.
Почему так происходит?
Увы, в такой ситуации виноваты, прежде всего, вы сами. Вы постоянно пытаетесь помочь или оказать услугу, игнорируете человеческую неблагодарность и с удовольствием становитесь жертвой. Подумайте: какие выгоды вы из этого извлекаете? Возможно, вам приятно иметь имидж безотказной особы? Или вам нравится, что без вас не могут справиться? Или, может быть, вы любите обвинять окружающих в неблагодарности? Но ведь это вы провоцируете ее – своим комплексом жертвы.
Как исправить дело?
Вам надоело, что вам садятся на голову? Тогда попытайтесь изменить ситуацию!
— Повышайте самооценку. Ведь именно заниженная самооценка побуждает нас «покупать» любовь и уважение окружающих посредством оказания им мелких и крупных услуг.
— Прислушивайтесь к себе. Перед тем, как сделать нечто для кого-то, прислушайтесь к своим чувствам: вам этого хочется? Если нет – не делайте. Научитесь говорить «нет» людям: это полезное качество поможет вам избавиться от желающих пожить за ваш счет.
— Предлагайте обмен. Человек хочет нагрузить вас своими проблемами или обязанностями? Не тушуясь, предложите обмен: «А что ты мне сделаешь в ответ?» Не стесняйтесь, обмен одолжениями – нормальная практика. Возможно, человек действительно предложит вам нечто, что будет кстати.
— Говорите о своих чувствах. Особенно если вас бессовестно используют ваши близкие. Говорите прямо о том, что чувствуете: «Мне обидно, что вы не считаетесь с моими стараниями», «Мне неприятно, что вы не цените мой труд».
