Формирование характера вашего ребенка, становление его как личности, начинается с умения организовать свой день. Великий русский ученый И. П. Павлов неоднократно делал акцент в своих работах на то, что самый лучший способ облегчить работу головного мозга – это вести определенный распорядок жизни. Вот почему необходим режим дня для школьника. И соблюдение его малышом должно проходить под вашим контролем.
Правильно подобранный режим дня не только укрепит здоровье вашего ребенка, но и обеспечит ему хорошую работоспособность, предохранит от переутомления. Ребенок, ведущий малоподвижный образ жизни, недосыпающий, недостаточно гуляющий на свежем воздухе, будет постоянно жаловаться на сниженную работоспособность, усталость и головную боль. То есть, он похож на больного ребенка. Попробуйте откорректировать ему режим дня, и помогите неукоснительно его выполнять.
Через небольшой промежуток времени, вы заметите в его поведении изменения, он начнет доставлять вам радость успехами в учебе и хорошей работоспособности. Не стоит забывать, что правильно организованный режим дня для школьника, должен в себя включать достаточное время для сна, регулярного приема пищи, время для приготовления уроков, и активного отдыха.
Режим дня школьника не должен исключать помощь по дому родным под предлогом его большой занятости в школе. Школьнику можно поручить уборку собственной постели, комнат, соблюдать порядок на своем рабочем месте и убирать его. Не нужно сразу же после школы заставлять ребенка приниматься за выполнение домашних заданий. Вы нацеливаете ребенка на заранее не продуктивную работу.
Между пребыванием в школе и выполнением домашних занятий, организуйте ребенку перерыв, продолжительностью около трех часов, и постарайтесь, чтобы большую часть этого времени ребенок проводил на свежем воздухе. Для младших школьников и детей с ослабленным здоровьем очень полезен дневной сон. Он хорошо снимает усталость и восстанавливает силы. Неразумно лишать ребенка за какие-либо провинности прогулок на свежем воздухе.
Неправильно, так же, заменять дневные прогулки на вечерние, после приготовления уроков. Ведь вечером нет ценных ультрафиолетовых лучей солнца. Кроме того, прогулки на свежем воздухе днем, очень важны для предупреждения нарушения зрения. Одной из причин формирования близорукости, является накапливающийся ультрафиолетовый дефицит. Так что не забывайте, что лишний час, проведенный вашим ребенком на воздухе, всё-таки полезен для здоровья ученика.
