Возможно, вы никогда не были в восторге от своих способностей к рисованию, но вам незачем быть Ван Гогом, чтобы нарисовать автопортрет. Это забавно, и, возможно, вас удивит то, что вы увидите. Возьмите карандаш, посмотрите в зеркало и используйте нарисованное выше лицо, сделайте следующее:
Точками отметьте проблемы кожи, например коричневые пятна, расширенные поры, покраснение, акне, блестящие участки и огрубевшие участки (и шрамы отметьте тоже, если они у вас есть, хотя они могут быть связаны и не со старением).
Закорючками нарисуйте линии и морщины.
Заштрихуйте те участки, где лицо деформировано: мешки под глазами, под подбородком, шишки на носу.
Карандашом нанесите тени на те участки, которые, как вам кажется, связаны со стрессом. То есть это исчезнет, когда вы отправитесь в отпуск. Это могут быть темные круги под глазами, одутловатость лица и линии на лбу. Примечание: любые отмеченные вами проблемы сами по себе не хороши и не плохи. Вы просто поймете, как вы относитесь к признакам времени в своей внешности.
Теперь используйте ключ к тесту, приведенный ниже, чтобы быстро оценить то, что вас полностью устраивает, и то, что вас беспокоит. В колонке «плохо» поставьте себе оценки от 1 до 5 (оценка 1 означает: «Что ж, мне это не нравится, но это ерунда», а 5 равносильна: «Не могу на это смотреть, хочу это изменить!»)
Сначала посмотрите на четверки и пятерки, которые вы себе поставили в колонке «плохо». Они показывают приоритеты в вашей борьбе со старением. Затем проверьте еще раз то, чем вы довольны и чем недовольны, просто чтобы быть абсолютно уверенной. Есть три интересных способа проверить свою оценку внешности. Во-первых, спросите себя, используете ли вы то, что автор Нора Эфрон называет «компенсаторным украшением». Например, носите ли вы водолазки с высоким воротом или завязываете шарф, чтобы скрыть отвисшую кожу на шее, или подумываете о том, чтобы отрастить челку, которая замаскирует складки на лбу. Во-вторых, задайте себе вопрос: если бы вы могли изменить в себе что-то одно, что бы вы выбрали? Что мгновенно повысило бы вашу самооценку? И, в-третьих, критический вопрос: что из отмеченного в графе «плохо» выглядело бы лучше или исчезло совсем, если в вашей жизни было бы меньше стресса?
И знаете что? Есть универсальный ответ на третий вопрос. Ровно половина из указанных признаков старения исчезли бы без следа или, по крайней мере, значительно уменьшились, если бы вы снизили уровень стресса. Это признаки старения значатся под номерами 1, 4, 5, 7 и 8. А как же другая половина? Как быть с тем, что не исчезнет без следа? Для этого вам нужна помощь специалиста. Чтобы узнать, какого рода эта помощь и сколько она стоит, продолжайте читать. Если вас это не интересует, то вы можете отложить книгу и вернуться к этой главе позже, когда увидите в своем лице, что вас не устраивает.
