Сладкое не ем, тренируюсь, но не худею — почему? Ответ Аниты Луценко

Известная спортсменка, фитнес-тренер и ведущая проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко дала несколько советов, которые помогут похудеть!

Сладкое не ем, тренируюсь, но не худею - почему? Ответ Аниты Луценко

Существует довольно распространенная проблема, когда придерживаешься правильного питания, регулярно занимаешься спортом, соблюдаешь режим для и тренируешься, а все равно предательский вес не уходит!

Сладкое не ем, тренируюсь, но не худею - почему? Ответ Аниты ЛуценкоЧитай также:

Том Круз помог Николь Кидман избежать сексуальных домогательств

В чем же проблема? В этом разобралась Анита Луценко!

34-летняя фитнес-тренер Анита Луценко большую часть своей жизни ведет здоровый образ жизни. Она регулярно посещает спортзал, бегает и питается исключительно правильной пищей.

На днях в своем мини-блоге Instagram спортсменка решила поделиться со своими фолловерами полезными секретами здорового питания и рассказала, почему многим не удается сбросить вес, даже если все делать правильно.

Сладкое не ем, тренируюсь, но не худею - почему? Ответ Аниты Луценко

Одна из подписчиц обратилась к Аните с такой проблемой:

Сладкое не ем, тренируюсь, но не худею - почему? Ответ Аниты Луценко

Анита рассказала, что даже если ты думаешь, что питаешься правильно, ты можешь ошибаться:

«Я прекрасно понимаю, что иногда вы думаете, что правильно питаетесь, но в 95% случаев это не так!

Что сделать?

1. Посмотреть на себя в зеркало и понять есть ли лишнее. Все чаще я слышу, что не могут сбросить и так худые девочки. И это нормально! Организм должен иметь жир! Как минимум падать не больно.

2. Если вы убрали жир, каши, хлеб, макароны из рациона, то вы не молодец. И это не хорошее питание.

3. Посчитайте ккал 3 дня подряд ( больше не обязательно и так все станет понятно и можно заработать зацикленность жёсткую — это сейчас частое явление тоже) если там менее 1000 ккал ,то беда. Если там более 2500 то, тоже можно притормозить. Белка 15%, углеводов -60% и жира 25% должно быть.

4. 2-3 тренировки по часику, а остальное время сидеть- это такая себе активность. Больше шевелитесь в течении дня, а не только на тренировке.

5. Ложитесь спать до 23:00. Сон важен!

6. И самое важно! Важны не кг, а самочувствие, бодрость, кожа, упругость и объемы ;)»

Сладкое не ем, тренируюсь, но не худею - почему? Ответ Аниты ЛуценкоЧитай также:

Анастасия Приходько уходит со сцены, потому что она «не формат»Сладкое не ем, тренируюсь, но не худею - почему? Ответ Аниты ЛуценкоЧитай также:

Танці з зірками 7 выпуск — смотреть онлайн

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.