Ученые изучили 32 тысячи женщин и определили, какой образ жизни может взять на склонность к депрессивным эпизодам.
Женщины-жаворонки, которые рано просыпаются и рано ложатся спать, меньше болеют депрессией – выяснили ученые университета Колорадо.
Они проанализировали психическое состояние 32 тысяч женщин разного возраста и соотнесли его с их хронотипом (сова-жаворонок). Выяснилось, что среди женщин, которые предпочитают просыпаться рано, на 27% меньше страдающих от депрессии.
«Результаты нашего исследования свидетельствуют о том, что хронотип человека оказывает влияние на его психическое здоровье. Мы связываем это с тем, какое количество дневного света получает человек», – отмечает автор исследования Селин Веттер.
Однако Веттер отмечает, чо если вы сова — совсем не обязательно, что вы предрасположены к депрессии. Хронотип — это только один из провоцирующих факторов: «Да, хронотип имеет значение, когда речь идет о депрессии, но это не значит, что те, кто привык вставать поздно и ложиться поздно, обязательно будут страдать от депрессивных расстройств. Результаты нашего исследования лишь указывают на то, что женщины должны заботиться о своем режиме дня, вырабатывать привычку вставать раньше и стараться получить как можно больше дневного света, чтобы чувствовать себя хорошо», – добавила она.
Источник:
independent.co.uk
