Правильное питание для похудения

Как бы человек ни стремился похудеть, постоянно голодать невозможно: стройный, но уже больной, он сам будет не рад изменениям в своём организме. Значит, есть надо так, чтобы вес не возвращался. А лучше сразу и радикально менять режим питания, чтобы вес исчезал не из-за отсутствия еды, а по причине правильной её организации.
Встаёт другой вопрос: что значит питаться правильно, если вкусы и предпочтения у всех разные? Диетологи утверждают, что во имя здоровья и стройности от вредных привычек в еде можно и насовсем отказаться. А в общем они советуют изучить вопрос собственного питания каждому, и принимать собственные решения, насколько здоровым может оно стать.
В рацион питания можно включать продукты, ускоряющие обмен веществ, и сжигающие не просто калории, но и уже сформированные жировые отложения.
Звучит не очень правдоподобно, но есть надо часто, оптимально — через два-три часа. Правда, понемногу, объёмом не более стакана еды. Это, помимо прочих положительных моментов, будет стимулировать обмен веществ работать без длительных остановок.
Следует искоренить привычку не завтракать. Во-первых, после сна следует вовремя «запускать» процессы метаболизма. Во-вторых, проголодавшись к более позднему приёму пищи, вы вряд ли сможете обойтись горсточкой еды, и система питания будет нарушена.
И последний совет из копилки диетологов: во имя собственного блага откажитесь от алкоголя. Вы думаете, что он безнаказанно нервную систему подавляет? Как бы не так, по сигнальной цепочке замедляются и обменные процессы. Британские исследователи пришли к однозначному выводу: алкоголь любой крепости, сопровождённый высококалорийной пищей, не позволяет организму жиры сжигать, «рекомендуя» запасать их впрок.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.