Как избежать депрессии?

Осенняя и зимняя депрессия – это реакция нашего организма на смену сезонности, а так же изменения климатических условий. Лето, солнце, частые прогулки на свежем воздухе – все это уже позади. С осенней депрессией сталкиваются практически все люди, однако, ее продолжительность у каждого человека варьируется от недели до трех и даже пяти месяцев. На это однозначно имеют влияния такие факторы, как: жизненная позиция человека, его духовное наполнение и душевное состояние, стрессоустойчивость, активность в социуме и окружающая атмосфера. Под окружающей атмосферой подразумеваются те люди, которые вас окружают, рабочая и домашняя обстановка. Кстати, загруженность работой значительно улучшает психологическое состояние человека. Не зря существует такой термин, как «трудотерапия».

Как избежать депрессии? И возможно ли выйти из этого недуга самостоятельно, без содействия специалистов?

Избежать депрессии может каждый человек, необходимо только желание и приложенные усилия.

Ниже описаны пять факторов, способствующих тому, как избежать депрессии:

1. Свежий воздух и прогулки – отличный способ снять загруженность для и преодолеть унылое состояние..

2. Работа по дому: перестановка мебели, обновление интерьера, а так же стандартные стирка, глажка, генеральная уборка под музыку.

3. Помощь окружающим: забота о любимых, о детях, домашних питомцах и так далее.

4. Радость каждой мелочи.

5. Юмор.

P.S. советы, которые помогают именно мне как избежать депрессии: занятия спортом — очень сильно увеличивают состояние оптимизма, уверенности и целеустремленности уход за собой — это маски, пилинг, ароматная и релаксирующая ванна + арома-свечи и музыка, чтение увлекательной и полезной книги, позитивное и доброе кино путешествия, это могут быть местные музеи, парки, мероприятия, а лучше выезды за черту города высыпаться, много спать и вкусно правильно питаться, чаёвничать бодрящим чаем и баловать себя шоколадом последнее, но несомненно важное — это вера, церковь (не принципиально какая — православная, католическая, протестантская) Бог особенно там где Его ищут; может вы не того добиваетесь в жизни и идете не по своему пути; научитесь правильно развиваться, гармонично, тело+душа+дух, и вы увидите перемены!

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.