Kosulin - Интернет-портал для женщин о здоровом образе жизни

Из этой статьи вы узнаете, как подготовиться к беременности и перенести ее с великой радостью. Беременность – это прекрасный период в жизни каждой пары. Для любой девушки первая беременность всегда страшна. Ведь незнание материнских обязанностей заставляет будущую мамочку сильно волноваться. Чтобы развеять все сомнения, я расскажу вам, как правильно подготовиться к беременности и быть прекрасной матерью для малыша.
Для начала необходимо привести ваш организм в порядок. Ведь неблагоприятная окружающая среда, неправильное питание и нарушение сна, сильно сказываются на вашем здоровье. Также стоит забыть обо всех вредных привычках, ведь крепкое здоровье младенца зависит только от организма его матери.
Как психологически подготовиться к беременности
Психологическая подготовка очень важна для каждой беременной девушки. Впервые почувствовав себя будущей мамой, многие пугаются, впадают в депрессию и теряют интерес к растущему плоду. Такого поворота событий допускать нельзя.
Даже если у вас устоявшаяся психика, любящий муж и крепкое здоровье, то поддержание морального состояния все равно необходимо. На вопрос: «Как морально подготовиться к беременности», есть множество советов.
Во-первых, будьте готовы к некоторым изменениям в вашей жизни. Иногда приходится жертвовать работой или учебой, ведь большие физические нагрузки заметно сказываются на развитии плода.
Если вы вели очень активный образ жизни, то стоит немного успокоиться, стать более цикличной и размеренной. Не стоит забывать, что вынашиваете беззащитного младенца, который требует большой осторожности в ваших действиях.
Как физически подготовиться к беременности
Для того чтобы родить здорового малыша, необходимо быть в хорошей физической форме. Ведь роды – сложный физиологический процесс, к которому вы должны быть тщательно готовы. Необходимо выполнять легкие упражнения для стимуляции мышц, ведь при родах они задействованы больше всего.
Не помешает гимнастика и фитнес. Также не забывайте регулярно посещать бассейн. Рекомендуется выполнять специальные дыхательные упражнения, совмещая их с занятиями йогой. Умение правильно задерживать дыхание поможет вам с лёгкостью перенести роды.
Выносить и родить ребенка второй раз не так страшно, как кажется. Если в первом случае были сомнения и переживания, то вторая беременность должна пройти намного легче и спокойнее. Думаю, вам не нужно рассказывать, как подготовиться к беременности, ведь на прошлых ошибках вы научились прекрасно справляться с материнскими обязанностями.
Не бойтесь того, что не потяните второго ребенка, что будет очень тяжело. Ребенок – это счастье, он никогда не должен быть обузой и препятствием. Просто позаботьтесь о том, чтобы у малыша был достойный папа, который будет поддержкой и опорой для вас.