Черная смородина — это ягода, которая омолаживает нас. В ней чрезвычайно много витаминов, микроэлементов, минералов, а также очень много пектинов. Причем не только в ягодах, но и в листьях. Но следует знать, что смородина сгущает кровь, учитывайте это. Смородина замедляет старение организма. По витамину C смородина стоит на первом месте, в ней 200 микрограмм, на втором месте клубника, в ней 60 микрограмм, а в малине 40.
Смородина лидирует с огромным отрывом. Смородину накладывают на лицо в измельченном виде. Она содержит аскорбиновую кислоту, а эта кислота отличный пилинг для лица. Просто кашицу смородины на лицо, ощутите пощипывание, это отшелушившая старую кожу. Смородина хорошо омолаживает, особенно после 30-40 лет. Именно в это время кожа отшелушившаяся очень тяжело, а смородина отлично помогает. Также для лица следует применять мытье мочалкой, щетками или др. Это будет физический пилинг. Смородина же, это химический пилинг натуральным продуктом, посредством кислоты содержащейся в смородине.
Долго держать не нужно, только до пощипывания. Отличный результат, отличное омоложение в очень короткий промежуток времени. Смородину лучше всего есть свежую, а на зиму можно заморозить. Витамины в замороженной смородине сохраняются. В день достаточно 10-15 ягод. Витами C вообще чрезвычайно необходимый витамин для организма. Хочется особо сказать, что этот витамин следует потреблять ежедневно, поскольку он не сохраняется в организме и не задерживается в нем. Витамин C нельзя отложить про запас, именно поэтому пополнять его следует ежедневно.
При недостатки витамина C возникают большие проблемы со здоровьем, начиная с элементарных простуд, кончая страшными заболеваниями, которых сегодня уже нет, но которые бушевали в недавнем прошлом, например, цинга. Нельзя недооценивать роль витамина C в организме. Следует точно знать продукты с наибольшим содержанием витамина C. К таким продуктам можно отнести кроме смородины большинство цитрусовых, советуем вам употреблять лимон, поскольку в нем значительное содержание витамина C.
Очень полезны фруктовые салаты. Даже несколько ложек такого салата в день, обеспечат полностью суточную норму витамина C.
Салаты можно готовить разные, с разными фруктами, на ваш вкус.
