Правила самообороны от стресса

Как вы скоро увидите, ваша кожа имеет собственную систему обороны. Кожа — это близнец королевы и хозяйка в собственном королевстве.

С самого начала книги я упоминала кортизол. Давайте познакомимся с ним поближе, так как он повреждает ткани, в том числе и кожу. Кортизол способен нарушить многие функции организма. Он — основной и самый мощный гормон стресса в нашем теле. Кортизол повелевает ему выполнить три приказа: увеличить аппетит; запастись жиром про запас; пустить в расход те ткани, которые могут быть использованы для выработки быстрых форм энергии, включая мышцы. Звучит малоприятно, но именно так тело естественно реагирует на стресс. Оно автоматически переходит в режим защиты. Дело в том, что кортизол — наш первичный катаболический гормон. Он останавливает рост и сокращает синтез клеток. Метаболизм замедляется, производство клеток тоже.

Мышцы слабеют, жир накапливается. Тело готовится к тому, что его какое-то время кормить не будут, и запасается «горючим» на тот случай, если путь окажется трудным. Теперь понятно, почему одна из целей моей программы — контроль над уровнем кортизола? Почему надо изменить образ жизни, включая систему питания, физические упражнения и методики релаксации? Когда вы контролируете уровень кортизола в своем организме, вы получаете огромную пользу: и кожа станет лучше, и вес будет легче нормализовать.

Однако ко всему сказанному выше позвольте добавить, что без кортизола мы не смогли бы жить. Этот гормон помогает клеткам иммунной системы бороться с поступающими извне инфекциями, а затем посылает в мозг сигнал о том, что битва выиграна. Он же помогает создавать запасы энергии, которые могут пригодиться мышцам в работе, и делает еще много других полезных дел. В общем, хорошо, что он имеется в распоряжении организма в нужный момент, но пусть он не появляется тогда, когда мы в нем не нуждаемся. Ведь, как мы уже поняли, слишком высокий уровень кортизола ведет к проблемам.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.