Профилактика растяжек во время беременности

Профилактика растяжек во время беременностиВашим первым и главным помощником в сохранении здоровой и привлекательной кожи станет диета. Всем известно, что красота, в первую очередь, идет изнутри — красивая кожа, тело и волосы являются результатом сбалансированного и здорового питания, когда вашему организму достаточно витаминов, микроэлементов и кислот.

— Одним из основных способов борьбы с растяжками во время беременности является медленный набор веса. Так, большинство врачей рекомендуют избегать колебаний, превышающих 2,8% от общей массы тела в месяц. Разумеется, что придерживаться такого режима не всегда возможно, однако попробовать все-таки стоит.

— Чтобы ваша кожа не потеряла эластичность, постарайтесь не злоупотреблять мучным и сладким, вместо этого введите в рацион больше белковой пищи, которая является основным источником коллагена и эластина, а также содержит элементы, необходимые для построения новых клеток.

— Ешьте пищу, содержащую калий. Его много в изюме, бананах, кураге и грушах. Также в профилактических целях очень полезно пить оливковое масло по утрам натощак. Оно содержит важные для кожи витамины, микроэлементы и полиненасыщенные кислоты. Также это масло в любом количестве можно добавлять в овощные салаты.

— Для того чтобы организм не терял влагу, выпивайте два с половиной литра воды в сутки.

— Избегайте кофе и напитков с кофеином. Они приводят к обезвоживанию кожи и увеличивает вероятность ее повреждения.

— Для поддержания эластичности дермы важны продукты, содержащие витамин E. Большое количество данного витамина содержится в маслах растительного происхождения, особенно им богато масло зародышей пшеницы и сладкого миндаля, орехи, бобовые, сыр и яйца.

Post Author: Алина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.