Когда нам переваливает за тридцать, забота о здоровье и внешнем виде постепенно обретает смысл. Посмотрим правде в глаза, если бы не внушенные нам женщинами мысли о здоровом питании и постоянный фон в виде нытья о диетах, мы радостно запивали бы свиные рёбрышки пивом и не думали о последствиях. Но в определенном возрасте начинаешь понимать, что, возможно, стоит прислушаться к этому гулу, ведь, увы, никто не вечен.
Но на диетах нам сидеть не хочется, поэтому, давайте подумаем, что из «списка здоровья» мы можем делать регулярно и не напрягаясь.
Начнем с элементарного: мы можем пить больше правильной воды, почитав о водоподготовке на сайте
Ходьба пешком также поможет нам поддержать форму. В тёплое время года это легко и приятно, а в холодное можно просто игнорировать лифты. Даже десятиминутные ежедневные прогулки принесут пользу организму.
Здоровый сон достаточной продолжительности. Не на диване перед телевизором с пачкой чипсов на животе, а в удобной кровати с ортопедическим матрасом в проветренной комнате.
С этих трёх простых приемов можно начать заботу о себе. Это совсем не сложно, не занимает много времени и не требует особых волевых усилий. Превратив эти действия в привычку мы окажем организму большую услугу, а результат будет заметен довольно скоро.
