Секрет долголетия: ученые рассказали, как дожить до 100 лет

Не секрет, что есть страны, где люди с большей вероятностью доживают до почтенного возраста. К примеру, в Японии и Южной Кореее люди живут по 86-90 лет. Но в некоторых местах люди могут дить и до 100 лет. Чтобы узнать, как можно дожить до 100 лет, ученые Ник и Дэн Бойтнер начали свое исследование. Как сообщает Independent, братья обнаружили пять городов, в которых проживает наибольшее количество людей, старше 100 лет:

Сардиния, Италия
Окинава, Япония
Никоя, Коста-Рика
Лома Линда, Калифорния
Икария, Греция

Они проанализировали образ жизни людей-рекордсменов и обнаружили, что у них очень много общего. Чтобы прожить до 100 лет, возьмите следующие советы на заметку. Вы будете долгожителем, если у вас:
Низкий уровень стресса;
Питание здоровой, сбалансированной пищей (Средиземнорская и растительная диеты оказались самыми популярными) и сокращение суточной нормы калорий на 20%;
Умеренное употребление красного вина;
Умеренная, но регулярная физическая активность;
Есть цель в жизни;
Регулярное времяпровождение с семьей и близкими и социальные связи с людьми, разделяющими ваши ценности.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.