Секрет долголетия

Секрет долголетия в движении, нужно бегать, прыгать, танцевать, делать упражнения, работать физически и др. А на востоке считалось, что чтобы жить долго, нужно соблюдать 10 заповедей. Первое, что нужно делать — это пребывать на свежем воздухе. Второе — вставать в 6-7 часов утра, ложиться рано и вставать рано, хорошо высыпаться.

Третье — есть мясо 1 раз в сутки. Четвертое — по утрам принимать горячую ванну. Пятое — пить изредка кофе и чай, а алкоголь и табак нельзя вообще. Шестое — избегать жаркие помещения. Седьмое — отдых один раз в неделю. Восьмое — жить без неумеренной работы, в том числе и умственной. Девятое — не нервничать и не переживать. Десятое — употреблять натуральную и простую пищу, а также зелень, овощи, фрукты.

Бегать марафон, классический марафон — 42км. 195м., желательно двигаться и двигаться. Движение это жизнь. Например, наш позвоночник должен быть постоянно быть в движении. Позвоночник создан для движения, поэтому если у вас сидячая работа, следует в обязательном порядке заниматься спортом, либо физкультурой, или просто гимнастикой.

Вы можете выбрать из большого разнообразия видов спорта, а также, например, вы можете заняться йогой, это обеспечит долголетие и крепкое здоровье. Полезно стоять на голове, даже в преклонном возрасте. Также очень полезны приседания, не менее 120 раз в идеале, присесть и выгнуться назад, раскинув руки, вернуться назад, потом собраться, присесть, руки в пол. Любой упражнение делайте 50-60 раз. Важно количество движений!

Также секретом долголетия является умение следить за собой, за своим внешним видом, и соблюдать личную гигиену. Следует вовремя кушать, не ходить голодным, пища должна быть простой и здоровой. Не допускать мокрые ноги, это пагубно отражается на здоровье. При большой физической нагрузке, следует соблюдать осторожность, и подходить к этому правильно и грамотно. Целеустремленность и получите энергию от любимого дела. Следует закаляться и делать хотя бы простые упражнения, например, крутить головой по 10 раз в разные стороны, и выписывать восьмерки то одним, то другим плечом.

И соединять локти впереди, делать руками разные движения, плавные и трясущие. Тело должно быть гибким. Делать разные движения в разные стороны всем телом, вообще делать то, что просит тело, главное много раз. Также для долголетия полезны продукты пчеловодства, мед, перга, и пчелиный яд, это особенно важно после болезни, для восстановления сил. А еще рецепт от Авиценны. Орехи, мед, изюм, все перемолоть и есть, к чаю, все в равных пропорциях.

Post Author: admin

8 thoughts on “Секрет долголетия

    Коля

    (8 октября 2012 - 20:15)

    у меня сосед очень следил за своим здоровьем ,занимался спортом, правильно питался. В итоге не дожил и до 40 лет. Я считаю это кому как судьбой предначертано.

    Вика

    (10 октября 2012 - 4:25)

    По-моему бегать классический марафон, это уже перебор. Для того чтобы пробежать такую дистанцию необходимо обладать отменным здоровьем.

    Виктор

    (13 октября 2012 - 20:32)

    Для того чтобы жить долго и счастливого, в первую очередь необходимо правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

    Петр

    (20 октября 2012 - 8:23)

    Для того чтобы прожить долго и благополучно самое главное это не нервничать.

    Kowka

    (25 октября 2012 - 15:03)

    Считаю что не существует никакого секрета долголетия, все зависит от организма человека и его предрасположенности к болезням.

    Dana

    (6 декабря 2012 - 11:05)

    Я не понимаю, почему необходимо есть мясо всего лишь раз в сутки? Что в нем плохого?

    Alex

    (13 декабря 2012 - 0:23)

    Cоветы в этой статье приведены безусловно правильные, многое возьму для себя на заметку.

    LIKA

    (24 декабря 2012 - 12:06)

    Я не думаю, что если неукоснительно соблюдать все советы в этой статье, то можно прожить долгую жизнь. У каждого человека своя судьба.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.