Перед началом работы выберите удобное положение и продолжайте пребывать в нем на протяжении всего дня. Врачи рекомендуют использовать специальную подставку для ног, конечности должны ощущать пространство.
Важно серьезно отнестись к выбору не только кресла, но и компьютерного стола. Выбирайте ту рабочую мебель, которая поддается изменению высоты. В свое время американский хиропрактик разработал уникальное кресло с регулируемыми подлокотниками, однако такого приспособления пока еще нет в свободной продаже. Если вы не знаете, как правильно работать за компьютером, то обратитесь к мастерам Шиацу, они дадут множество ценных советов.
В частности, специалисты расскажут, что монитор должен находиться на уровне глаз, минимальное расстояние между экраном и органом зрения составляет 45 сантиметров. Человек должен работать с клавиатурой в удобном режиме, сделайте так, чтобы кисти не нависали над клавишами, а тянулись к ним. Естественно, важную роль для человека, имеющего дело с компьютером, играет торшер. Микроклимат – одна из главных составляющих при организации рабочего процесса. Настольная лампа используется таким образом, чтобы лучи света не отражались на экране, а уходили в стену. Также обращайте внимание на естественную освещенность, постарайтесь сделать так, чтобы солнечные лучи не падали на дисплей. Путем увеличения яркости монитора такая проблема не решается, все изображения должны быть четко видны пользователю.
