Витамин D действует на самые разные сферы организма, и поэтому нужно знать его уровень, летом ехать на юг за солнцем, это важно, поскольку солнце дает нам витамин D. Для костей растворимый витамин холикальций ферон — его название витамин D также. Вырабатывается и в печени и в почках, это витамин — гормон, он обеспечивает организм транспортировкой кальция. Также поступает от солнца. Например, в Африке переломов костей почти нет из-за обилия солнца. Витамин D это крепкие кости. Солнце необходимо для витамина D.
Витамин D расширяет сосуды, ангиотензин- спазмирует сосуды, а витамин D расширяет сосуды, помогает сосудам.Витамин D помогает бороться с вирусами, бактериями, микробами, он будет иммунитет.
Если попала инфекция, витамин D будит наши иммунные клетки, заставляет иммунитет действовать. Солнышко летом — это здоровье зимой. Раньше обязательно летом детей отправляли на юг, что бы они не болели зимой, и это так. Витамин D есть в желтке яйца, рыбе, например в рыбьем жире много витамина D, и в молоке тоже. Все это продукты, содержащие витамин D. Нужно знать свой уровень витамина D, и если этого витамина не хватает, нужно пить его медикаментозно, один раз в неделю, например, по воскресеньям, в течении 3х месяцев.
И еще проверить должен быть в норме, следует сдать анализы на содержания витамина D в организме. Витамин D влияет на усвоение кальция в организме, поэтому чаще всего их принимаю вместе. Принимая некоторые витамины медикаментозно, следует позаботится о хорошем пищеварении. Поскольку излишки принятых витаминов выводятся естественным путем. Пищеварение вообще очень важно для человека. Советуем вам принимать отруби, как это делают на западе. Например, во многих ресторанах подают вместе с заказанной едой, спрессованную таблетку отрубей. Отруби — это супер продукт.
Отрубей в природе много, это от переработки зерна, шелуха, верхняя часть зерна, мельчайшая, почти пыль, и она очень полезна, это ценнейший продукт для здоровья. Бета глюкан — связывает жирные кислоты в кишечнике от холестерина. Селен с витамином Е участвует в синтезе клеток, синтезе белка, и от сахарного диабета — это просто бальзам, самое лучшее и необходимое. Кроме всего прочего это хороший пищевой комок, от запоров и др., отлично очищает кишечник.
Отруби пшеничные, рисовые, ржаные — это грубые волокна, отлично очищают.
