В прессе можно встретить достаточно много информации о здоровом питании. Но каким же образом необходимо питаться человеку, если он активно занимается или хочет начать заниматься спортом?
В этой статье не будем затрагивать вопросы, касающиеся питания профессиональных спортсменов.Рассмотрим особенности дневного рациона человека, который ведет активный образ жизни или только планирует заняться каким – либо видом спорта. Данный вопрос волнует не только самого спортсмена, но и его близких, которым небезразличен рацион его питания. Посмотрев фото женских татуировок, и обратив внимание на стройность самих женщин, начинаешь задумываться – а правильно ли я питаюсь?Рассмотрим подробнее, что должно входить в состав употребляемой пищи:- белки;Из этого компонента выстраивается наша мышечная система, в случае снижения употребления в пищу белковых продуктов, может наступить состояние атрофии мышц, что очень опасно, особенно при активном образе жизни.- жиры;Основное действие жиров – защита клеток и оболочки сердца. При занятиях спортом употреблять жиросодержащею пищу необходимо. Только следите за процентом содержания жиров в продуктах.- углеводы.Самый основной компонент в составе блюд спортсмена. Это силы, энергия и самочувствие.Если питаться сбалансировано, не забывать об употреблении воды, спорт будет приносить вам моральное и физическое удовлетворение.
